In the book, Finn wrote that Kenyans had refined a natural running technique that didn’t require the support of the heel, but instead relied on the Achilles tendon, plantar arch, soleus and calf muscle. Trong quyển sách này, Finn viết, những người Kenya đã áp dụng kỹ thuật chạy tự nhiên không cần sự hỗ trợ của gót chân, mà dựa vào gân Achilles, cung bàn chân, cơ dép và cơ bắp chân.